Manejo de tensiones y estrés

Identificar oportunamente las fuentes de tensión y estrés en la vida cotidiana, saber reconocer sus distintas manifestaciones y encontrar maneras para eliminarlas o contrarrestarlas de manera saludable.

El estrés es una presión. Todos los seres humanos lo sentimos. Ante determinados estímulos y de manera automática, el organismo se activa disponiéndose para la acción: aumenta la frecuencia cardiaca y respiratoria, la presión sanguínea, el metabolismo y el flujo de sangre hacia los músculos.

Las tensiones son inevitables en la vida de todas las personas y se presentan desde el nacimiento hasta la muerte. El reto que afronta cada ser humano no consiste en evadir las tensiones, sino en aprender a vivirlas sin llegar a un estado crónico de estrés.

Para conocer más sobre el estrés y su relación con la salud, puede revisar los libros escritos por Robert Sapolsky o consultar uno de sus artículos disponibles en jcem.endojournals.org/cgi/content/full/91/2/0-a 

http://www1.uprh.edu/ccc/DIDIE/Manejo%20de%20tensiones%20en%20la%20vida%20universitaria/DOC061008-003.pdf


http://www.euskalnet.net/psicosalud/respuestachikung.htm